而牛奶是一种优质的蛋白质来源，含有丰富的钙质、维生素D等营养成分，有助于骨骼健康和生长发育。将绿豆、海带和牛奶一同食用，能够为人体补充蛋白质、钙、维生素等多种营养素，促进身体健康。不过，值得注意的是，尽管这三者一起食用相对安全，但在实际操作中，应避免同时大量摄入。因为绿豆和海带都含有较多的纤维素，与牛奶一同食用可能会导致消化不良或胃部不适。建议将这三种食物分开食用，以确保消化系统的健康。此外，对于乳糖不耐受的人群，牛奶可能会引起不适。因此，在食用牛奶的同时，最好避免食用大量含纤维的食物，如绿豆和海带，以免加重消化负担。综上所述，绿豆、海带和牛奶可以一起食用，但需注意适量搭配，以避免消化不良等问题的发生。详情。