在产后减肥的过程中，建议采取健康均衡的饮食和适当的运动相结合的方式。饮食上，应当注重营养的全面性和适量性，避免过度节食。晚上不吃晚饭可能会导致营养摄入不均衡，影响身体恢复和乳汁分泌，对母亲和宝宝都不利。适量的运动可以帮助加速身体恢复，促进脂肪燃烧。可以选择散步、瑜伽等低强度的运动方式，逐渐增加运动量。在开始任何运动计划之前，最好咨询医生的意见，确保运动方式适合自己的身体状况。此外，保持良好的生活习惯也非常重要。保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节身体的内分泌，促进新陈代谢。同时，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑，也有助于减肥。总之，产后减肥应当注重科学合理的方法，避免采取极端的节食措施。通过健康饮食和适量运动相结合的方式，可以在保证身体恢复的同时达到减肥的目的。