具体来说，你可以在手机屏幕上找到并点击“设置”图标，进入设置界面后，选择“显示”选项，然后找到“全面屏设置”并打开“屏幕小白条”功能。开启后，你只需在屏幕底部边缘轻轻滑动，就能看到正在运行的应用列表，点击相应的应用图标即可切换。此外，你还可以通过调出后台管理界面来查看和切换应用。打开“最近使用”或“应用管理”界面，就能看到当前运行的应用列表，点击任意应用图标即可切换到该应用。需要注意的是，为了保证手机流畅运行，不要同时开启过多的应用。另外，合理使用后台管理功能，可以帮助你更好地管理手机资源，提高使用效率。