真菌感染可能导致脚部出现瘙痒、脱皮、红斑等症状，严重时还可能引发疼痛。因此，定期更换袜子有助于防止真菌繁殖，减少感染风险。此外，保持脚部干燥也是预防真菌感染的关键。如果脚部保持干燥和清洁，即使袜子穿了一年，也不太可能引发健康问题。不过，考虑到袜子在潮湿环境中容易滋生细菌，建议在运动或出汗后尽快更换袜子，避免细菌滋生。另外，选择透气性好的材质，如棉质或混纺材料，可以有效减少脚部出汗，保持脚部干爽。综上所述，是否需要一年更换一次袜子，主要取决于个人脚部健康状况。对于大多数人而言，两到三个月更换一次即可。保持良好的个人卫生习惯，定期清洗脚部和更换袜子，有助于维护脚部健康。值得注意的是，如果发现脚部有任何异常症状，如瘙痒、脱皮或红斑，应及时就医检查，以便及时发现并治疗潜在的健康问题。