为了帮助宝宝建立规律的生活作息，白天可以让宝宝少睡一点，多进行一些刺激性的活动，例如与宝宝说话、玩耍，增加听觉和视觉刺激；通过抚摸和按摩，增加触觉上的刺激。白天保持室内明亮，让宝宝理解白天与黑夜的区别，有助于养成规律的作息。哄宝宝入睡时，要保持耐心，避免烦躁。睡前给宝宝洗个澡，擦点爽身粉，如果是和大人同床，可以将宝宝的裤子脱掉，以防宝宝蹬被子着凉。让宝宝的上半身盖好被子，下半身稍微斜向妈妈肚子，这样宝宝一动就能蹬妈妈的肚子，妈妈就能及时查看宝宝的状态。如果宝宝是独自睡宝宝床，睡前先把他放到大床上，你陪着他躺，不要说话，等宝宝闭上眼睛再睡。半夜醒来吃奶时，宝宝通常会闭着眼睛吃，这时不要逗宝宝也不要和宝宝说话，避免宝宝醒透，影响大人休息。