食物中的天然雌性激素是保持女性青春的关键。随着年龄的增长，体内雌性激素的分泌逐渐减少，这时就需要从日常饮食中补充这种激素。大豆及其制品、葛根等就是很好的选择。此外，多摄入碱性食物也能帮助维持皮肤的健康。因为碱性食物富含矿物质和维生素，其中的钙能强化皮肤，增强皮肤的抵抗力，并消除过敏现象。同时，保持体内环境的弱碱性，有助于维持正常的新陈代谢和血液循环。推荐的食物包括大部分蔬菜、水果、豆制品以及海产品等。它们不仅有助于皮肤的健康，还能提供身体所需的各种营养物质。