痛经患者的饮食调养非常重要。在月经来临前3至5天，应选择清淡易消化的食物，避免过饱及生冷食品。生冷食品会刺激子宫和输卵管收缩，可能诱发或加重痛经。月经期间，应避免食用生冷、难以消化和刺激性强的食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。患者可适量食用一些酸味食品，如酸菜、食醋，因为酸味食品有缓解疼痛的作用。痛经患者平时应注意饮食多样化，不可偏食。建议多吃一些具有理气活血作用的蔬菜和水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱或气血不足的人，应经常食用补气、补血、补肝肾的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼类、鸡蛋、牛奶、动物肝脏和肾脏、豆类等。对于痛经患者而言，除了注意饮食外，还需关注生活习惯的调整，避免过度劳累和精神压力过大。保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解痛经症状。