矫正X型腿的方法主要包括加强腿部肌肉群的锻炼。例如，可以坐在椅子上，两手后撑，足踝处夹一物体（由厚换薄），两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，重复15-20次，进行3组。此外，两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，保持2秒，然后还原。直腿坐时，两手体后撑地，两膝间夹一软物（如小皮球），用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟，要求小腿用力夹物体。两腿开立成二位，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起脚跟，然后下落，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感。小腿向内侧踢毽子，两腿交替进行。