以下是保护眼睛的一些建议。1.**用眼环境**：确保阅读和工作时的光线适宜，既不过亮也不过暗。避免在强烈或逆光条件下用眼，减少紫外线对眼睛的潜在伤害。阅读时，让光线从左上方照射，避免右手阴影遮挡。2.**用眼姿势**：不当的用眼姿势会增加眼睛的负担。避免边走边读或躺着阅读，这可能导致视力问题。正确的坐姿和书本与眼睛保持适当的距离（约75厘米）是重要的。3.**用眼时长**：长时间集中用眼会增加眼睛的压力，难以恢复。建议每45至50分钟休息10至15分钟，进行远眺或轻柔的眼睛按摩，以减轻眼部疲劳。以上建议基于百度百科关于眼睛健康的资料整理而成。