桑葚中含有丰富的维生素，尤其是维生素C，具有很强的抗氧化性，能美白肌肤。因此，适量饮用桑葚汁有助于美容养颜。2.桑葚汁的促进消化作用。桑葚汁中含有丰富的果酸成分，有助于促进肠胃蠕动，帮助食物消化。适合在饭前或饭后半小时左右饮用，以增强食欲或促进消化。3.桑葚汁预防和改善贫血的效用。桑葚中含有丰富的铁离子，适量饮用桑葚汁可以预防和改善缺铁性贫血，尤其适合女性食用。4.桑葚汁的最佳饮用时间。饭前半小时左右饮用桑葚汁可以开胃，增加食欲。饭后半小时到一小时饮用，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。但应避免空腹饮用，以免桑葚汁中的果酸成分损伤肠胃粘膜。5.经期可以饮用桑葚汁。经期适量饮用桑葚汁是安全的，因为桑葚汁含有丰富的营养成分和铁离子，有助于补血。但应注意，桑葚为寒性水果，不宜过量饮用。