关于度数的增加，这并非因为你佩戴眼镜的方式不正确。实际上，这主要是因为眼球仍在发育。近视是由于眼轴增长，导致光线在视网膜前聚焦，从而造成视力模糊。青少年在发育期，每年眼轴增长约半个毫米，相当于增加125-150度的近视度数。如果眼镜度数增加是由佩戴不当造成的，那可能是由于眼镜不符合你的实际需求。确保眼镜度数准确的方法是在取镜前，请店家进行验光测试。为了控制度数增长，可以注意饮食。避免饮用含糖饮料和咖啡，减少糖分摄入。多吃富含维生素A和C的食物，如柑橘、葡萄、西瓜等红色水果，以及富含Omega-3脂肪酸的海鲜和鱼肝油。绿叶蔬菜也富含维生素，对眼睛健康有益。希望以上建议对你有所帮助。愿你每天都有愉快的心情。