首先，过度思考是心理内耗的一个显著特征。这类人会反复琢磨事情，即使已经发生了的事情也会不停地复盘，导致思绪难以平静，大脑常处于高度活跃状态，消耗大量精力。他们可能会因为一个小小的决定而纠结不已，或者对未来充满不必要的担忧。其次，情绪起伏大也是心理内耗的表现之一。这类人的情绪容易受到外界影响，可能会因为别人的一句话或一个眼神而陷入自我怀疑和焦虑中。他们的情绪状态往往不稳定，时而高涨时而低落，这种情绪的波动也会对他们的生活和工作造成一定的影响。第三，拖延行为是心理内耗的另一个常见表现。这类人在面对任务或挑战时，往往会选择逃避或推迟处理，导致事情堆积越来越多，最终造成更大的压力和焦虑。他们可能会因为害怕失败或者对任务的不确定感而选择拖延，但这种行为往往会让他们陷入更被动的境地。