1.降低心血管疾病风险。欧米伽3是一类多不饱和脂肪酸，主要存在于某些植物油、鱼类和坚果中。它对人体健康具有重要作用。首先，欧米伽3能够降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平，从而减少血管内的炎症和硬化风险，有助于保护心血管系统健康。2.抗炎和促进健康大脑功能。欧米伽3还具有抗炎作用，有助于减轻身体组织的炎症和疼痛。同时，对于大脑功能也有积极影响。研究表明，欧米伽3有助于促进神经元的生长和连接，对认知功能和记忆力有正面影响。特别是在老年时期，摄入适量的欧米伽3可能有助于预防认知功能下降。3.促进眼部健康和胎儿发育。此外，欧米伽3对眼部健康也有重要作用。摄入足够的欧米伽3可能有助于降低患眼部疾病的风险，特别是与年龄相关的眼部问题。同时，对于孕妇来说，欧米伽3对胎儿的大脑和神经发育也至关重要。