到了怀孕第二个月，维生素C和维生素B6成为主要补充物。维生素C能够缓解牙龈出血，提高免疫力，预防牙齿疾病。维生素C丰富的食物包括青椒、菜花、白菜、番茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。烹饪这些食物时应避免长时间烹煮，以免维生素C大量流失。对于受妊娠呕吐困扰的准妈妈，维生素B6是理想的选择。维生素B6在麦芽糖中的含量最高，每天食用1-2勺麦芽糖不仅能够缓解妊娠呕吐，还能让孕妇感觉精力充沛。其他富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝卜、核桃、花生、菠菜等植物性食品，以及瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等动物性食品。