肝和肾。在中医理论中，肝主筋，其功能是保持筋的生理功能正常发挥，只有肝血充盈，才能濡养筋，以保持正常的运动。而肾主骨，只有肾气充盈，才能滋养骨骼，促使骨骼发育健全。强筋壮骨是一个常用的中医术语，指的是通过一系列方法和药物来增强筋骨的力量和韧性，从而提高身体的运动能力和抵抗力。常见的具有强筋壮骨作用的中草药有五加皮、桑寄生、雪莲花、千年健、牛膝、巴戟天和鹿茸等，这些草药可以帮助增强筋骨的力量，改善筋骨的功能，对于治疗风湿痹病、筋骨痿软、腰膝酸软等病症有一定的疗效。