2.当人们遭遇家庭变故时，可能会暂时无法入睡，但这并不等同于失眠，它可能是一种压力反应。3.经历了一段时间的困扰后，即便问题解决，有些人也可能难以恢复正常的睡眠模式。4.对失眠的恐惧本身可以成为一种焦虑，这种情绪体验会让睡眠质量更糟，形成恶性循环。5.克服失眠的关键在于调整对睡眠的观念，理解睡眠的生理机制，减少对失眠的恐慌，并调整对睡眠的期望。6.有些人曾经对失眠感到恐惧，但现在能够控制这种恐惧，从而改善睡眠。7.失眠的定义涉及以频繁和持续的入睡困难和夜间醒来为特征的睡眠障碍，且可能无明显原因。8.女性比男性更易患失眠，特别是在45岁以上人群中，女性的失眠发病率显著高于男性。9.长期且严重的失眠可能导致多方面的身体和精神问题，增加心血管疾病和事故的风险，同时也会大幅消耗医疗资源。