2.中医药治疗失眠副作用小，疗效持久，虽然见效较慢。3.针灸治疗失眠，特别是针对颈椎病引起的失眠，具有较快的疗效。4.失眠是一种常见症状，可能单独存在，也可能与其他精神或躯体疾病共同出现。5.治疗失眠的方法包括心理治疗、调整生活方式和药物治疗等。6.长期工作压力和焦虑可能导致失眠，适当的放松有助于缓解压力和建立良好的睡眠习惯。7.培养规律的作息时间、保持良好的睡前卫生习惯，如泡脚，有助于促进睡眠。8.晚餐应清淡适量，避免过饱，且睡前两小时避免进食，不饮用刺激性饮料如浓茶或咖啡。9.日常饮食应以清淡易消化为主，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。10.睡前避免大量饮水，以免夜间尿频影响睡眠质量。