腕部损伤需要及时治疗，以防止腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。外敷活血散、接骨散是较为理想的选择，这些药物可以帮助改善局部血液循环，促进伤口愈合。同时，内服舒筋活血汤也有助于舒筋通络，行气活血。在治疗过程中，除了药物治疗，还需要注意休息，避免进行剧烈运动，以免加重损伤。在康复阶段，可以进行一些简单的腕部恢复性训练，如手腕的旋转运动、手指的开合运动等，这些训练可以帮助腕部逐渐恢复功能。刚开始时，动作要缓慢，避免过度用力，以免造成新的伤害。随着腕部功能的逐渐恢复，可以适当增加运动的强度和频率。需要注意的是，在进行恢复性训练时，应该根据个人的具体情况制定训练计划，避免盲目跟从。如果在训练过程中出现任何不适，应立即停止训练，并寻求专业医生的建议。