2.每天坚持一小时的全身抖动，如果运动强度适中且持续进行，理论上可以帮助减肥。3.全身抖动可以刺激到身体的多个肌肉群，从而增强肌肉的力量和耐力，进一步增加日常的能量消耗。4.但是，抖动全身减肥的效果取决于多种因素，包括运动的强度、持续时间、频率以及个人的新陈代谢速度和饮食习惯。5.为了获得更好的减肥效果，建议结合其他类型的运动，如游泳、慢跑、健身操或跳舞，以及保持健康的饮食习惯。6.运动后适量饮用一些有助于消暑和恢复体能的饮品，如罗汉果荷叶茶，可能有助于提高减肥效果。7.重要的是要注意，任何减肥方法都应适度进行，过度运动可能会导致身体损伤，应根据个人体能合理安排运动计划。