专题文章
时长:00:00更新时间:2024-12-04 05:16:51
高纤维食物是控制血糖的理想选择。例如,麦麸饼子搭配生乳酪或杏仁果酱,既能增加纤维摄入,又能提供蛋白质。苹果中的纤维能有效抑制血糖波动,苹果汁也可以在血糖下降时迅速提升血糖浓度。需要注意的是,低血糖患者应避免摄入单糖类食物,精制品或加工品的摄入,避免食用糖分高的水果和果汁。细条状的面粉食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片也应该少吃。戒烟禁酒同样重要,酒精、咖啡因和烟草都会影响血糖稳定。孕妇应采取少量多餐的饮食方式,每天大约吃六到八餐,并交替食物种类,避免过敏症状加重病情。食物过敏可能会使低血糖症状变得更加复杂。
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