首先，保证充足的睡眠，避免熬夜，这是维护眼部健康的基本条件。其次，均衡饮食，多吃富含维生素A、C、E的食物，如肝脏、蛋黄、牛奶、青江菜、胡萝卜、菠菜、番茄、木瓜、红薯、芒果或柑橘类等。在长时间使用电脑或阅读时，应每40分钟休息5到10分钟，通过不自主眨眼来保持眼球表面泪液的均匀分布。进行热敷也是缓解干眼症的有效方法，将毛巾浸入微温水中，拧干后敷在闭合的眼皮上，每次5到10分钟，每日可进行数次。出现眼部不适时，切勿随意使用眼药水，以免造成结膜、角膜损伤。注意清洁眼睑缘，使用干净的棉棒沾水清洁，确保眼睛分泌腺体开口畅通。配戴眼镜前，需由专业医师评估泪液分泌情况，选择适合的镜片类型和佩戴时间。在使用电脑时，确保视线与显示器屏幕平行或稍低，减少眼睛暴露面积，降低泪液蒸发。