1、认真倾听：首先，要认真倾听女朋友的话，理解她的情绪和感受。不要打断她的话，让她说完自己的想法。2、表达理解：在听完女朋友的话后，要表达对她的理解，并承认自己没有完全理解她的意思。可以回复“我知道你感到不舒服，我没有完全理解你的意思，让我们一起沟通一下吧”。3、确认信息：在沟通时，要确保您正确理解了女朋友的意思，并询问她是否同意您的理解。可以问她“我理解你的意思是……对吗”。4、道歉和反思：如果女朋友指出您确实把她的话当耳旁风了，那么您需要道歉并反思自己的行为。可以回复“对不起，我没有认真听你的话，这是我的错误。我会努力改正这一点”。