首先，穿高跟鞋后穿平底鞋可能会感到头晕和不适应，因为足部长期承受不均匀的压力。其次，高跟鞋会导致足部受力不均，从而引发各种病痛。正常情况下，全身的重量应由整个足部承担。然而，高跟鞋的设计通常不符合人体力学，前部狭窄，使得身体前倾，重量主要落在脚掌上。这种不均匀的受力不仅会导致脚部疼痛、扭伤和摔伤，还可能引起跖趾关节变形、跖骨骨折以及腰酸背痛等症状。此外，如果女性连续半年每天穿高跟鞋步行超过5000步（通常白领在日常工作中行走的步数不会低于这个数字），除了脚趾长水泡等问题，还可能引发关节炎和脊椎移位等更严重的疾病。因此，应避免穿超过4厘米高的鞋子，以免整个下半身承受过大的压力，增加坐骨神经痛等疾病的风险。