首先，注意劳逸结合，避免受冷，急性期应卧床休息，让身体有足够的时间恢复。此外，经常接触粉尘或化学气体的人，应当采取必要的防护措施，如佩戴口罩和面罩，以减少对咽喉的刺激。在日常生活中，多饮水，尤其是淡盐开水，可以保持喉咙湿润。选择易于消化的食物，并保持大便通畅，有助于减轻咽喉不适。同时，避免吸烟、饮酒、辛辣、过冷、过烫及带有腥味的刺激性食物，以免加重病情。保持口腔卫生也十分重要，养成饭后漱口的习惯，可以有效防止病菌的生长。一些具有清热退火、润养肺肾阴液作用的食物，如冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等，可适量食用，以帮助缓解症状。保持室内空气流通，避免长时间讲话，更不要声嘶力竭地喊叫。这些措施可以帮助减轻咽喉炎的症状，促进身体恢复。