首先，确保视频播放完毕。然后，进行以下设置：打开我的电脑，找到工具栏中的“文件夹选项”，进入“查看”选项卡，选择“显示所有文件和文件夹”，点击确定。接着，打开C盘，依次进入“Documents and Settings”、“Administrator”文件夹（这里的用户名是系统默认的，如果设置了其他用户名，则选择对应的文件夹），然后进入“Local Settings”和“Temporary Internet Files”文件夹。在这个文件夹里，找到名为“我的IE临时文件夹”的文件夹（具体位置可能因系统不同而有所差异），文件会按大小排列，视频文件通常会排在前面。可以看到，这些文件大多为flv格式，即我们今天观看过的播客视频。