首先，可以让孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，适合脾气暴躁、心烦意乱的宝宝。同时，还可以让孩子多吃一些水果，如柚子、梨、荸荠、杨桃等，这些水果性寒味微酸，可以清热润肺，缓解内火。其次，多吃一些清火蔬菜，如白菜、芹菜、莴笋、茭白、莲藕、茄子、百合、苦瓜等。这些蔬菜有清热、顺气、化痰、润肺止咳的功效，适合肺胃有热的宝宝食用。另外，家长还应注意以下几点。保证宝宝睡眠充足，儿童睡眠时间一般为10个小时左右。睡眠可以充分修复和调整身体机能。秋冬季节天气干燥，要多喝水，每天至少8杯以上。培养孩子良好的进食习惯，不挑食、不偏食。饮食方面，多给孩子吃一些绿色蔬菜，如卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等，这些蔬菜中的纤维素可以促进肠蠕动，使大便顺畅。