炒蒜苔时搭配肉品能增加风味，如蒜苔炒肉。主料为蒜苔250克和猪瘦肉200克，辅料是一个红尖椒。调料包括花生油15克、生抽5克和豆豉10克。制作步骤包括将蒜苔和红尖椒切丁，瘦肉切丝，热锅加油炒香红尖椒和豆豉，加入蒜苔和瘦肉丝，调入生抽，炒至蒜苔稍微软化即可。另一种蒜苔炒肉的做法是，先将肉片腌制，然后炒至变色后盛出。接着炒干辣椒和蒜薹，加水炒至蒜薹稍微软化，再加入肉片煸炒至入味，最后调整味道。蒜苔不仅口感嫩滑，还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。它含有的大蒜素等活性成分具有抑菌、调理便秘、预防癌症等功效。因此，蒜苔作为家常菜，不仅美味，还兼具健康益处。