西部密克罗尼西亚地区的人们在体质特征上与马来人相似。随着向东移动，他们的外貌逐渐接近波利尼西亚人，表现为直发或波状头发，身材较高，皮肤呈浅褐色。而向南移动，他们的特征出现变化，卷发和矮个子特征开始显现，肤色也变得更加深沉，接近美拉尼西亚类型。中部地区的密克罗尼西亚人融合了这些不同特征，加罗林人特别具有这种典型的混合特征。在语言使用上，密克罗尼西亚人讲多种语言，这些语言主要属于南岛语系的密克罗尼西亚语族。查莫罗语和帛琉语属于印度尼西亚语族，这反映了密克罗尼西亚人在语言上的丰富多样性。