你现在一定要多喝水，以稀释尿液，减轻疼痛。同时，避免同时食用菠菜和高钙食物，因为这会加重疼痛。早上尽快到医院检查一下尿常规和泌尿系的B超，带上至少2000ml水备用，以检查肾、输尿管、膀胱是否有结石或感染。小腹疼痛可能是上述原因引起，但最好也做个腹部B超，看看是否有妇科炎症。尿路炎症如果不注意卫生，可能会导致生殖系统感染，尤其是妇科病，不要耽搁。如果出现上述症状，建议立即就医，及时诊断和治疗。尿道出血可能与多种因素有关，包括但不限于泌尿系统炎症、结石或外伤。及时就医可以避免病情恶化，减少不必要的痛苦。同时，保持良好的个人卫生习惯，有助于预防尿路感染和其他相关疾病。