养成良好的用眼习惯，合理安排阅读与休息，保持正确的坐姿，与书本保持一尺的距离，切勿趴着、躺着阅读，更不要在强光或昏暗的环境下阅读。增加户外活动，多接触绿色植物，如树木、花草等，或在视野开阔的地方远眺，这样可以有效缓解眼睛疲劳。眼保健操对于减轻眼睛疲劳、保护视力具有重要作用，是日常生活中可以轻易做到的防护措施。不仅限于每日一次或两次，当长时间阅读或感到视力疲劳时，都可以进行眼保健操。保持室内适当的湿度，可以使用加湿器，避免眼睛干涩，减少眼睛疲劳。保证充足的睡眠时间，让眼睛在夜晚得到充分的休息，有助于恢复视力。定期进行眼睛检查，及时发现并纠正视力问题，避免视力下降。合理膳食，多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、水果等，有助于保护视力。