经期时，可以用热水袋敷在小腹上，用热水泡脚，这些方法都可以缓解痛经。注意保暖是非常重要的，尤其是下体的保暖，每晚睡前可以喝一杯加入一勺蜂蜜的热牛奶，有助于缓解甚至消除痛经。痛经患者在日常饮食上也应注意多样化，不可偏食。应经常食用具有理气活血作用的食物，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。对于身体虚弱、气血不足的人，可以适当食用一些补气、补血、补肝肾的食物，比如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。在日常生活中，保持乐观的心态也很重要。经期时，尽量避免精神刺激和过度劳累，保持良好的生活习惯，有助于缓解痛经。