在感到身体疲乏、肚子饥饿、双脚发麻或眼睛困倦时，应该暂时离开学习环境，散散步，呼吸新鲜空气。但休息时间不宜过长，否则再回来时又需要重新集中精力。学会如何集中精力后，你会发现学习兴趣增加，注意力集中时间延长。为了保持更长时间的集中，还可以在两次休息之间增加额外的学习时间，比如五分钟。长期坚持下去，你会成为一个更好的集中力使用者，学习兴趣更浓，自觉性更强，学习效益也会随之提高。需要注意的是，集中精力不仅仅依赖于自然天赋，更可以通过有意识的训练和实践来提升。初学者可能需要一段时间才能掌握这些技巧，但只要坚持不懈，就一定能逐渐提高。