做一个顶天立地、自强不息的男子汉吧。首先在明眼人看来这种行为毫无意义而且极其愚蠢，几秒钟的快感以后就是无尽的空虚与自责，一个人脑袋中一直想着撸管，这种行为与畜生何异？手淫泯灭人性，是以人身行畜生事，将来果报定会很惨烈。第二长期撸管对自己的身体造成严重的危害，天下没有免费的午餐，手淫的代价是昂贵的。手淫带来快感的同时消耗的是人宝贵的元精，没有人会愚蠢到把身体的精华白白就这么浪费掉，撸管撸掉的是自己一生的幸福啊，这一点可以去看戒色吧友的文章。第三杜绝黄源，不要去接触色情图片电影。第四如果有幸能接触佛教，依靠信仰的力量则最好不过。如果能诚心忏悔改过向善，佛菩萨会加持你的。第五饮食要清淡，不要吃太多肉，肉可以助长欲望，能吃素那最好了，也不能吃得过饱。第六作息规律，不要熬夜。