2.如果你在情绪波动时难以控制自己，不仅会使自己的生活陷入困境，还可能伤害到周围的人。毕竟，没有人喜欢每天都会情绪失控的人，包括你自己也不喜欢每天生气的自己。3.并非每个人都能很好地管理自己的情绪，因为外界的干扰是无法避免的。不主动招惹别人，但别人可能会来惹我们。在这种情况下，我们需要明白自己情绪波动的原因，以便有针对性地改进。4.当我们遇到不如意的事情时，可能会情绪失控，或者变得冷漠。无论情绪表现为何种形式，我们都需要了解情绪的来源，以便在遇到类似情况时能更好地控制情绪。5.很多时候，我们生气不是因为事情本身，而是因为感到羞愧、失落、担心或恐惧。当多种负面情绪交织在一起时，我们往往表现出不稳定的情绪。