情绪，无论正面或负面，都是人自然产生的心理状态。每一种情绪都有其存在的意义，它们是生命能量的体现。恐惧、愤怒、悲伤等情绪的产生是自然的，它们会自然地来，也会自然地走。当我们过分关注某种情绪时，它对的影响就会增大。接受情绪的自然流动，可以减少的痛苦。在情绪低落时，表达自己的情绪，比强迫自己显得更加坚韧有效。正确的情绪态度是先处理情绪，再解决问题。理解情绪的起因，学会控制自己的情绪，不因情绪而自责，也不因负面情绪而伤害他人。适当的情绪宣泄方式包括合理宣泄，如运动、倾诉、哭泣和写日记；情绪转移，如将注意力转向兴趣爱好；听舒缓音乐；暂时离开情绪源；心理暗示和自我安慰；以及化悲愤为力量。练习瑜伽和冥想也有助于情绪调节。接受情绪，无论是正面还是负面，都是自然反应。负面情绪不是错误，不应被否定