2.虽然葡萄干美味，但不宜过量食用，建议每次食用20-30粒，以免引起上火或体重增加。3.购买散装葡萄干时，不宜直接食用，应在食用前用盐水浸泡清洗，以去除可能沾染的灰尘和细菌。4.上火人群应慎食葡萄干，因为其高糖分和高热量可能会加重身体缺水状况。5.减肥期间的人应减少葡萄干的摄入，因其热量和糖分较高，容易导致热量和糖分囤积。6.食用葡萄干后应及时漱口，以防止果糖对牙齿的腐蚀作用，避免龋齿风险。7.葡萄干具有一定的补血作用，其中丰富的铁离子有助于血红蛋白合成，对贫血者有益，可预防和改善缺铁性贫血。