每天走5公里一个月能瘦5-10斤左右。以下是；每天走5公里有助于燃烧体内脂肪，从而促进减重。具体减重效果取决于多个因素，包括个人体质、饮食习惯等。在保持正常饮食的情况下，每天走5公里一个月可能会瘦5-10斤左右。首先，每天走5公里有助于消耗大量卡路里，有助于减少体内脂肪积累。长期坚持这种运动能够增加身体的新陈代谢率，使身体更加高效地燃烧脂肪。其次，要想达到明显的减重效果，单靠运动是不够的，还需要注意饮食。必须控制摄入的热量，保持均衡饮食，避免高热量、高脂肪的食物。此外，每个人的体质和初始体重不同，因此减重效果也会有所差异。有些人可能会瘦得更多或更少。除了运动和饮食调整外，保持良好的作息和心态也对减重有积极影响。