稻米油有多种好处，可以长期食用。稻米油是从稻米胚芽中提取的油，含有丰富的营养成分，如维生素E、谷维素、植物甾醇等。这些成分对人体有多种好处。1.营养丰富；稻米油中的维生素E具有抗氧化作用，可以帮助延缓衰老。谷维素有助于改善神经功能，促进睡眠。植物甾醇则能降低人体对胆固醇的吸收，有助于心血管健康。2.易于消化；稻米油中的脂肪酸比例较为均衡，易于被人体吸收利用。长期食用不会导致消化系统负担过重，对于胃肠道功能较弱的人群尤为适宜。3.适宜长期食用；由于稻米油含有丰富的营养成分且易于消化，因此适宜长期食用。不过，为了保持营养均衡，还应搭配其他食用油以及丰富的食材，确保摄入多种营养素。4.具有预防疾病的作用。