首先，麦芽菌是不可或缺的食物。它富含的维生素E和锌元素被发现能够显著降低腋臭的风险。据研究，补充足够的维生素E和每日摄入锌分别能使腋臭几率降低20%和45%。其次，西瓜也是值得推荐的食物。与番茄相似，西瓜同样富含番茄红素。一片一英寸长的西瓜所含的番茄红素相当于四个番茄的量。此外，番茄和胡萝卜也是不错的选择。它们富含β胡萝卜素，有助于身体吸收番茄中的番茄红素。食用这些食物可能将腋臭的几率降低32%。橘子中的红桔素、川皮苷和维生素C也被发现对减少腋臭有益。研究显示，富含维生素C的饮食能使腋臭几率降低23%。椰菜也是值得推荐的食物。一项包含1200名狐臭患者的研究发现，坚持食用椰菜的人腋臭几率要低41%。