黄瓜不仅水分充足，还富含维生素C，这是一种能够迅速修复肌肤的神奇成分，有助于增强皮肤的再生能力。喝黄瓜汁不仅能补充因晒伤而流失的水分，还能有效缓解晒伤带来的疼痛。番茄中的番茄红素具有润滑肌肤的作用，常吃可使肌肤更加细腻光滑。对于晒伤后皮肤粗糙的情况，番茄有着显著的缓和效果。亚麻籽和金枪鱼都富含欧米伽3脂肪酸，这种物质对预防晒伤后的斑点非常有效。每天食用亚麻籽能缓解晒伤引起的皮肤红肿，使肌肤更加光滑。草莓不仅富含维生素C，还有助于减轻晒伤，特别是能消除紫外线产生的自由基成分，保持皮肤弹性。此外，草莓中的胶原蛋白对修复受损肌肤也有很大帮助。石榴中的抗氧化剂能预防长斑，并帮助细胞免受氧化应激反应。石榴还有助于修复肌肤，发挥显著的美容功效。