经期是女性朋友特别需要关注的一个阶段。此时，的身体各项生理功能和免疫功能都会有所下降，因此一定要避免着凉。一旦受凉，可能会导致血液流通不畅，引发痛经和左侧小腹痛等问题。因此，女性朋友们在经期一定要注重保暖，避免使用冷水洗澡或饮用冷饮，以免对身体造成不良影响。在月经期间，由于经血流失过多，身体容易受寒。此时，适量饮用红糖水不仅可以补充水分，还能补血、补充脾肺之气等，对于缓解痛经、经血不畅等症状有着显著的效果。此外，在经期一定要避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以调整精神状态和身体状态至最佳。因为经期身体负荷本身就很大，适当的休息和睡眠对身体恢复至关重要。