我们常说的叶酸（Folic Acid）与5-MTHF都是人工产物，哪怕5-MTHF的产品上写了天然食物叶酸。叶酸摄入过多是没有必要的，甚至可能有害。真正对防止Neural Tube Defect有帮助的点有两个：你的叶酸摄入量（包括食品与补剂），你在备孕期间是否也保持叶酸摄入。对于有过Neural Tube Defect生育史的人，你可能需要摄入甚至4000mg/day的叶酸。就算你摄入了足够叶酸，你的胎儿仍有可能得相关缺陷。