缓刑和实刑，实刑对人身的约束更大，相比较而言影响更大。实刑就是要人身自由的刑罚，一般来说就是需要实际在监狱或看守所里面服刑。缓刑的详细说法为暂缓量刑，主要指对已经构成犯罪的人员先行宣告定罪，暂不执行所判处的刑罚。缓刑考验期满，原判的刑罚就不再执行。1.不管实刑还是缓刑，对于子女的影响区别不大。2.对于本人的影响：除了被判处实刑需要到监狱、看守所等处服刑外，还有对于以后的影响。判处实刑有期徒刑以上刑罚的，如果执行完毕5年以内再犯罪（故意犯罪、有可能判处有期徒刑以上刑罚），构成累犯，应当从重；但是宣告缓刑的，不存在这个问题。判处实刑的，不能入职某些工作，如有些工作的招考简章明确要求“因为犯罪被判处刑罚的”；这个要求，证明被宣告缓刑的，符合招考条件。法律依据。《中华人民共和国刑法》。