1.&ldquo；一切都会过去的。&rdquo；这句话提醒我们，无论现在面临多么困难的境况，时间都会流转，一切都会成为过去。当我们意识到这一点，心中的烦躁和焦虑往往会得到缓解，因为我们知道没有什么是永恒的，包括痛苦和困扰。2.&ldquo；这只是暂时的。&rdquo；有时候，我们心烦意乱是因为觉得当前的困境会永远持续下去。然而，提醒自己这只是生命中的一个短暂阶段，有助于我们恢复平静和耐心。这句话鼓励我们保持希望，相信未来会有更好的转变。3.&ldquo；深呼吸，放松一下。&rdquo；当心烦意乱时，的身体和心灵都需要放松。深呼吸是一种简单而有效的放松技巧，可以迅速减轻紧张和焦虑。通过深呼吸，我们让自己有机会平静下来，重新调整心态，以更积极的方式应对问题。