1.避免穿着过紧的衣服，尤其是腰带和鞋子。建议穿低跟鞋以减轻腿部压力。2.睡觉时，可以用毛巾或被子垫在脚下，以抬高患肢。这样可以促进血液回流，减少腿部压力。3.避免长时间站立或久坐。应尽量减轻工作量，并避免长时间保持同一姿势站立或仰卧。4.避免高温环境。高温会导致血管扩张，从而加重病情。5.采用左侧卧位。在休息和睡觉时，尽量采用左侧卧位，这有助于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。6.穿着静脉曲张减压袜。这种袜子可以帮助静脉回流，是治疗静脉曲张的一种医疗器械。7.控制体重。过重会增加身体负担，使静脉曲张更加严重。8.不要提重物。重物会增加对下肢的压力，不利于缓解静脉曲张的症状。