体热怎么办。一、答案明确。当出现体热的症状时，应当寻找原因并采取适当的缓解措施。具体可通过调节饮食、生活习惯和适量运动等方式来改善。二、；1.调节饮食：体热的人应避免过多摄入辛辣、油腻和温热性的食物，如烟、酒、姜、葱、蒜等。同时，多食用清淡的、具有滋阴清热的食物，如绿豆汤、菊花茶等，有助于平衡体内的热量。2.调整生活习惯：保持良好的作息规律，避免过度劳累和熬夜。在高温天气时，注意室内通风，保持适当的室温，以利于体热的散发。此外，避免过度包裹或穿着过厚的衣物，以利于身体散热。3.适量运动：适度的运动有助于调节体温，促进新陈代谢。但体热的人应选择轻松缓和的运动方式，避免剧烈运动导致身体过热。如散步、瑜伽、太极拳等。