通常情况下，产后一个月左右，奶水的供应会逐渐与宝宝的需求达成平衡。在此期间，应避免频繁挤奶或吸奶。只有在乳房出现肿块或感到无法忍受的情况下，才可适度挤奶，但挤奶量不宜过多。哺乳时，前奶和后奶的区别在于其营养成分的差异。前奶较为稀薄，富含水分和蛋白质，而后奶则较为浓稠，富含脂肪、乳糖和其它营养素。前奶有助于宝宝的脑部发育，而后奶则提供饱腹感和能量。为了确保宝宝获得全面的营养，建议在喂奶时先空一侧乳房，再换另一侧，确保宝宝能够吃到前奶和后奶。这样可以避免宝宝只摄入单一类型的乳汁，从而确保其健康成长。哺乳时不要急于结束喂奶过程，避免将前奶挤掉。应让宝宝尽量吸吮，既能摄入前奶的水分和蛋白质，又能吃到后奶的脂肪和营养素，为宝宝提供全面的营养。