保鲜小窍门，削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化，保持原有色泽，还可使水果清脆香甜。办公桌上养金鱼与盆景，工作中的烦恼，眼睛疲劳时，看看绿色的植物或者鱼儿，放松双眼，预防干眼症。吃火锅时喝点酸奶，保护胃肠道黏膜，预防因火锅的油腻引起腹泻、腹痛等。牙齿保健，喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，起到牙齿保健作用。养生花粥，白兰花花粥煮熟，能止咳、补脾，对食欲不振有帮助。小雪节气养生，适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦等。多吃炖食和黑色食品，如黑木耳等。秋冬换季保养，滋补素食推荐卷心菜，其维生素C含量是西红柿的3.5倍，多吃能增强机体抗病能力。荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁，把五个荸荠绞汁，加入250克豆浆煮熟，再加入适量白糖即可饮用。