在白发治疗上，建议咨询皮肤科、精神科或家庭医学科等科室。改变饮食和生活习惯也十分关键。例如，不偏食，多摄取富含维生素、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜和黑芝麻。学会如何舒缓情绪，比如唱歌、大喊或倾诉等都是不错的方法。使用染发剂时，应仔细阅读说明书并遵守注意事项。染发间隔最好保持在1到2个月，特别是在月经期和怀孕期间应避免染发。少吃添加了人工成分的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。还有一些自制的药膳可以尝试，比如何首乌粥，将何首乌煎煮后去渣，加入白米和适量的冰糖、红枣熬成粥。山药芝麻糊则是将山药切丁，与黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状食用。