除了噪声，精神压力和身体疲劳也会影响耳鸣的程度。处于长期紧张或疲劳状态的个体更容易出现耳鸣症状。因此，调整工作和生活节奏，学会放松，保持良好的心态，对减轻耳鸣症状大有裨益。某些药物可能会加重耳鸣症状，因此在就医时应告知医生自己存在耳鸣的问题。此外，一些不良生活习惯，如过量摄入咖啡因和酒精，以及吸烟等，也会加剧耳鸣。戒烟和控制饮食中的咖啡因和酒精摄入量，对于改善耳鸣有积极作用。中医认为，耳鸣的产生与饮食习惯密切相关。减少肥甘厚味的摄入，避免痰湿内生，有助于减轻耳鸣症状。对于肾虚引起的耳鸣，应注重作息规律，减少温燥食物的摄入。脾虚患者则需要特别注意饮食调理，避免饮用刺激性饮料。